Treniruotės

Pilatesas – tai pagrindas, kurio stiprinimas sugrąžina judesį ir lengvumą į jūsų gyvenimą.

Įvadinė asmeninė treniruotė

Tai individuali pamoka-susipažinimas su studija ir moderniu Pilates metodu, jos trukmė 60 min. Užsiėmimas prasideda anketos apie sveikatos būklę užpildymu ir treniruočių tikslų nustatymu. Toliau atliekamas funkcinis judesių testavimas pagal Polestar Pilates metodiką. Tai nedidelė Jūsų kasdienių judesių diagnostika, kuria remdamasis treneris nustato Jūsų kūno stipriąsias ir silpnąsias puses. Remdamasis testavimo rezultatais, jūsų savijauta ir jūsų tikslais, treneris jums praveda įžanginę treniruotę ant didelės studijos įrangos ir ant kilimelio. Pamokos pabaigoje treneris pateiks rekomendacijas dėl treniruočių ir papasakos, kokio tipo užsiėmimai vyksta studijoje.

Asmeninės treniruotės ant didžiosios Pilates įrangos

Asmeninės treniruotės yra trumpiausias ir geriausias būdas pasiekti savo tikslus nuo jėgos ir lankstumo iki sveikatos ir skausmo malšinimo. Kiekvieno žmogaus kūnas yra unikalus, o individualios treniruotės geriausiai tinka efektyviausioms treniruotėms. Su profesionalia trenerio priežiūra išmoksite valdyti savo kūną, atsikratyti neefektyvių judesių. Treneris atsakys į visus rūpimus klausimus, papasakos apie anatomiją bei sveiko ir efektyvaus judėjimo principus. Be įtampos, gražus, stiprus ir energingas kūnas yra nuolatinis asmeninių treniruočių rezultatas.

Pilates Mat grupinės treniruotės

Pilateso treniruotės ant kilimėlio yra panašios į šokių užsiėmimus, pamokos pradžioje lavinami atskiri kūno judesiai, o pabaigoje derinami į sudėtingus ir gražius pratimus. Kiekvienas pamokos pratimas prasideda paprastu variantu ir tampa vis sunkesnis, todėl galite likti savo komforto zonoje arba mesti iššūkį savo kūnui. Sėdimas ir sėslus gyvenimo būdas keičia kūno išvaizdą, kūnas prisitaiko prie judėjimo stokos ir pradedame prarasti judesio laisvumą bei sveikatą. Grupinės treniruotės mūsų studijoje yra skirtos išdirbti visas šiuolaikinio žmogaus problemines sritis ir kompensuoti gyvenimo būdo nulemtus įpročius.

Pilates Reformer grupinės treniruotės !Naujiena!

Mini grupės ant reformerio yra puiki galimybė už prieinamą kainą užsiimti pilates treniruotėmis ant šio treniruoklio. Įvairūs pratimai ant reformerio gulint, stovint, sėdint leidžia sukurti subalansuotą, tvirtą ir lankstų kūną. Treniruoklis lengvai pritaikomas bet kokiam ūgiui, o skirtingas spyruoklių pasipriešinimo parinkimas leidžia krūvį pritaikyti kiekvienam individualiai, mesti iššūkį savo kūnui, gerina lankstumą ir pusiausvyrą. Grupėse vienu metu treniruojasi ne daugiau kaip 4 žmonės. Kad Jums būtų lengva ir saugu treniruotis su reformeriais, yra privaloma dalyvauti įvadinėje asmeninėje treniruotėje, kuri paruoš Jus treniruotėms ant reformerio mini grupėse. Po šios treniruotės galėsite greitai įsilieti į bet kurios grupės ritmą ir judėti kartu su visais dalyvaujančiais.

Reformer Duet treniruotė dviems !Naujiena!

Asmeninė treniruotė Reformer Duet yra ideali treniruotė dviem žmonėms, turintiems panašių tikslų ir norintiems treniruotis kartu. Užsiėmimai vykdomi Jums patogiu laiku ir atsižvelgiant į individualias abiejų klientų savybes. Iš trenerio sulaukiate maksimalaus dėmesio, o tai yra raktas į taisyklingą pratimų atlikimą, taigi ir į greitesnius rezultatus. Treniruočių metu naudojamas Reformer treniruoklis ir papildoma įranga( kilimėliai, Pilates Arcs, kamuoliukai, gumos). Prieš pradedant užsiėmimus, rekomenduojame atlikti įvadinę treniruotę, kurios metu atliekamas kliento testavimas ir nustatysimi treniruočių tikslai. Kai kuriais atvejais dėl sveikatos būklės geriau pradėti nuo asmeninių treniruočių, o vėliau prisijungti prieReformer Duet užsiėmimų.