Polestar® Pilates MAT

Prestižiniai Polestar® Pilates MAT mokymai Lietuvoje kartu su Polestar® Pilates mokykla (JAV)!

Unikali galimybė įgyti Pilates žinias pagal tarptautinius standartus, Polestar® Pilates trenerio sertifikatą , kuris įtraukiamas į tarptautinį registrą.

Šis kursas idealiai tinka fizinio aktyvumo  specialistams, asmeniniams treneriams, reabilitacijos specialistams, pilates entuziastams ir kitiems judesių (pvz., jogos, šokių) mokytojams, siekiantiems įgyti Pilates Mat kvalifikaciją, laikantis tarptautinių standartų grupinių ir asmeninių treniruočių vedimui.

Polestar®Pilates Mat kurso mokymai pradedami nuo video seminaro Judėjimo principai Polestar® Pilates (on-line režimu) . Šiame online seminare, vadovaujant kompanijos Polestar® Pilates įkūrėjui ir prezidento Brentui Andersonui, susipažinsite su metodo istorija, įgysite anatomijos, fiziologijos, biomechanikos pagrindus, kuriais savo mokymuose remiasi kompanija Polestar, taip pat sužinosite profesinės bendruomenės etikos pagrindus.

Studijuojant Polestar® Pilates Mat kursą Jums pateikiama pilna treniruočių vedimo ir išdėstymo koncepcija. Ištobulintuose standartuose yra aiškios treniruotės planavimo instrukcijos, tačiau tuo pačiu suteikta galimybė pasireikšti kūrybai!

• Judėjimo principai Polestar® Pilates video seminaras pasirinktinai anglų kalba su rusų kalba subtitrais (veda Polestar® Pilates mokyklos įkūrėjas ir prezidentas – Brent Anderson). 

• 3 lygiai Polestar® Pilates Mat , kiekvienas po 2 dienas.

• Spalvoti vadovėliai (kokybiškos nuotraukos, pilnas pratimų aprašymas, metodinė medžiaga).

• Asmeninė paskyra su vaizdo turiniu (paskaitos ir pamokos).

• Kortelės su pamokomis.

Dėmesio! Video seminaras „Polestar Judėjimo Principai“  turi būti išklausytas prieš pradedant pagrindinį mokymą, t.y. dalyvavimą praktiniuose seminaruose ,,Polestar Pilates Mat!

Po kiekvieno seminaro išduodamas klausytojo Polestar® Pilates (JAV) sertifikatas, pripažintas visame pasaulyje.

Svarbu!!! Dalyvavimas visuose 3 Polestar® Pilates Mat lygiuose ir Judėjimo principai Polestar® Pilates seminare suteikia Jums teisę laikyti baigiamąjį tarptautinį egzaminą ir įgyti Tarptautinį Polestar® Pilates trenerio sertifikatą!

Išsamesnė informaciją apie egzaminą  suteikiama mokymų metu.

Praktinių modulių laikas:

Registracija: 9.30-10.00 val.

Modulis: 10.00-18.00 val.

Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

   Natalija Bedulskaja

Per šį dviejų dienų kursą Jūs išmoksite vesti 4 Pilates užsiėmimus ant kilimėlio, skirtų pradedančiajams ir vidutiniams pasiruošimo lygiui. Kursą sudaro 19 pratimų iš paruošiamojo (PRE-Pilates) ir originaliojo (Mat) Pilates repertuaro ant kilimėlio. Mokytojas pateiks Jums išsamią informaciją realiai praktikai kiekvienos iš keturių Pilates Mat sekų. Kiekvienas dalyvis gaus mokomąsias korteles, kurias galės panaudoti kaip informacijos šaltinį. Taip pat kurso  dalyviai turės 6-ių mėnesių trukmės nemokamą prieigą prie asmeninės Polestar Pilates studento paskyros.

Šis kursas yra būtinas norint tęsti programos Polestar Pilates Mat mokymus.

Kurso tikslai:

• Baigus šį kursą, dalyviai galės:
• Teisingai atlikti 13 pratimų iš Polestar Pre Pilates repertuaro ir 6 pratimus iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
• Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
• Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 30 iki 60 minučių.
• Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
• Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
• Suvokti vaizdinių ir lietimo komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
• Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Polestar Pilates principus.
• Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, lietimo komandų ir jų derinių naudojimą.

Modulio programa:

• Polestar Pilates tikslai ir uždaviniai. Įvadinė dalis apie Pilates metodą.
• Viršutinių ir apatinių galūnių judėjimo kontraindikacijos.
• Polestar Pilates Mat judėjimo principai (kvėpavimas, neutrali padėtis, artikuliacija).
• Pratimų Pre – Pilates mokymasis: pratimų atlikimo technika, verbalinės/vizualinės komandos, modifikacijos. Praktinės užduotys poromis.
• Pratimų Pre – Pilates analizavimas ir demonstravimas: taisyklinga kūno padėtis, progresijos ir regresijos, dažniausiai pasitaikančios klaidos.
• Užduočių atlikimas grupėse. Aptarimas.
• Polestar Mat pamoka.
• Testas: kurso dalyviai praveda užsiėmimą, įsisavintos medžiagos patikrinimas. Aptarimas.

Pagrindinis šio dviejų dienų kurso pasiekimas yra tai, kad susipažinsite su Mat pamokos planavimo sistema naudojant Polestar principus, išmoksite sudėlioti pratimų/pamokų sekas ir paaiškinti savo pratimų pasirinkimą, priklausomai nuo užduoties. Kurso metu įsisavinsite 4-ias 2 lygio Pilates ant kilimėlio klases. Maloniu bonusu bus 2 papildomos 1 lygio pamokos ant kilimėlio. Be to, į kursą bus įtraukti 19 pratimų iš Pilates ant kilimėlio repertuaro.  Kiekvienas dalyvis gaus mokomąsias korteles, kurias galės panaudoti kaip informacijos šaltinį. Taip pat kurso  dalyviai turės 6-ių mėnesių trukmės nemokamą prieigą prie asmeninės Polestar Pilates studento paskyros.

Kurso tikslai:

• Baigus šį kursą, dalyviai galės:
• Teisingai atlikti 19 pratimų iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
• Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
• Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 45 iki 60 minučių.
• Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
• Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
• Suvokti vaizdinių ir lietimo komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
• Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Polestar principus.
• Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, taktilinių komandų ir jų derinių naudojimą.

Modulio programa:

• Pilates Polestar Mat II lygio kurso tikslai ir uždaviniai.
• Įvairios patologijos ir atsargumo priemonės. Viršutinių ir apatinių galūnių judesių kontraindikacijos.
• Pilates pratimų analizavimas, mokymasis taisyklingos judesių atlikimo technikos.
• Sėkmingo mokymo komandos, pratimų privalumai ir modifikacijos.
• Polestar Mat pamokos planavimas ir sudarymas.
• Polestar Mat pamokų pavyzdžiai skirti pradedančiajam lygiui. Pratimų ant kilimėlio eiliškumas.
•  Pilates Mat pratimai ir eiliškumas vidutinio pasiruošimo lygio pamokoms.
• Pilates Mat pamoka.
• Testas: Mat pamokos sudarymas, užsiėmimo pravedimas, judesio įgūdžių ir apmokymo patikrinimas. Aptarimas.

Dviejų dienų praktinis modulis, užbaigiantis pažintį su Pilates repertuaru ant kilimėlio.

Šio kurso programoje pažintis su 23 originaliais pratimais ir jų variacijomis, darbas su gerai parengtais studentais, praktinės pratimų demonstravimo ir mokymo užduotys, užsiėmimų programų sudarymas įvertinant klientų ypatybes.

Siekiant ištobulinti dėstymo meną ypatingas dėmesys šiame modulyje bus skiriamas nepriekaištingų kalbos modulių formavimui su įvairių, skirtingų vaizdinių panaudojimu, ir tikslių bei veiksmingų taktilinių komandų apmokymui.

Kurso tikslai:

Baigus šį kursą, dalyviai galės:

• Teisingai atlikti 13 pratimų iš Polestar Pre – Pilates repertuaro ir 6 pratimus iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
• Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
• Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 45 iki 60 minučių.
• Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
• Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
• Suvokti vaizdinių ir lietimo komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
• Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Polestar principus.
• Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, taktilinių komandų ir jų derinių naudojimą.

Modulio programa:

• Kurso tikslai ir uždaviniai.
• Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas.
• Pratimų analizavimas  (taisyklingas judesių atlikimas, verbalinės, vizualinės, lietimo komandos ir modifikacijos.
• Užduočių atlikimas porose.
• Komandų pateikimas, verbalinių/vaizdinių ir lietimo komandų panaudojimo galimybės.
• Papildomi veiksniai teigiamai įtakojantys komunikaciją.
• Programų planavimas vidutinio pasiruošimo lygio žmonėms.
• Programų planavimas pažengusio lygio žmonėms.
• Polestar Mat pamokos planavimas ir sukūrimas.
• Polestar Mat pamoka.
• Testai: Skirtų užduočių atsiskaitymas.

Galima mokėti už visą kursą arba dalimis už kiekvieną dalį atskirai.

Norint  užsiregistruoti, prašome sumokėti avansą – 200 eurų.   Likusią sumą galėsite sumokėti prieš seminarą.

1. 1. Polestar®  Pilates MAT (visas kursas  – 1250 Eur

1. 1. Judėjimo principai  Polestar®  Pilates  – 200 Eur

1. 1. Vienas modulis – 350 Eur

**Į kainą neįskaičiuoti Polestar® Pilates MAT papildomi praktiniai užsiėmimai -konsultacijos (praktiniai tarpmoduliniai susitikimai egzaminui pasiruošti)  ir baigiamojo egzamino mokesčiai. Daugiau apie Polestar® Pilates egzaminą, jų eigą ir mokestį  suteiksime kurso metu).